Fasulyeli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Fasulyeli bulgur pilavı, hem pratik hem de besleyici bir Türk mutfağı lezzetidir. Taze fasulye ve bulgurlaki sağlıklı içerikleri bir araya getirerek sağlıklı bir alternatif sunar. Bu yazıda fasulyeli bulgur pilavının tarifine ve malzemelerine ulaşabilirsiniz.
Fasulyeli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
23 Eylül 2024
Fasulyeli bulgur pilavı, Türk mutfağının zengin ve besleyici yemeklerinden biridir. Hem pratik hem de lezzetli bir seçenek olan bu pilav, bulgurun sağlıklı özellikleri ile taze fasulyenin vitamin ve mineral içeriğini bir araya getirir. Bu makalede, fasulyeli bulgur pilavının tarifi ve malzemeleri detaylı bir şekilde ele alınacaktır.

Malzemeler


Fasulyeli bulgur pilavı için gerekli malzemeler şunlardır:
  • 2 su bardağı ince bulgur
  • 1 su bardağı taze fasulye (doğranmış)
  • 1 adet soğan (ince doğranmış)
  • 2 diş sarımsak (ezilmiş)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 4 su bardağı sebze veya et suyu
  • 1 tatlı kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 tatlı kaşığı pul biber (isteğe bağlı)
  • Maydanoz (süslemek için)

Hazırlık Aşaması


Fasulyeli bulgur pilavının hazırlanışı oldukça basittir. Aşağıda adım adım tarif verilmiştir:
  • 1. Öncelikle, zeytinyağını bir tencereye alın ve ısıtın. Soğanı ekleyerek pembeleşene kadar kavurun.
  • 2. Ardından, doğranmış taze fasulyeleri ekleyin ve birkaç dakika daha kavurun.
  • 3. Sarımsağı ekleyerek, kokusu çıkana kadar kavurmaya devam edin.
  • 4. İnce bulguru tencereye ekleyin ve bulgurların yağla iyice karışmasını sağlayın.
  • 5. Sebze veya et suyunu ekleyin, tuz, karabiber ve pul biberi ilave edin. Karıştırın.
  • 6. Tencerenin kapağını kapatın ve kısık ateşte bulgurlar suyunu çekene kadar pişirin. Bu genellikle 15-20 dakika sürer.
  • 7. Pilav piştikten sonra ocaktan alın ve 10 dakika dinlendirin. Servis yapmadan önce maydanoz ile süsleyin.

Besin Değerleri


Fasulyeli bulgur pilavı, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek olup, aşağıdaki besin değerlerini içerir:
  • Yüksek lif içeriği sayesinde sindirim sistemine faydalıdır.
  • Protein açısından zengin bir alternatif sunar.
  • A, C ve K vitaminleri içermektedir.
  • Demir, magnezyum ve folat gibi mineraller açısından zengindir.

Servis Önerileri

Fasulyeli bulgur pilavı, ana yemek olarak servis edilebileceği gibi, yan yemek olarak da tercih edilebilir. Yanında yoğurt, turşu veya salata ile birlikte sunulduğunda lezzeti daha da artar. Ayrıca, pilavın üzerine limon suyu sıkılarak taze bir tat elde edilebilir.

Sonuç

Fasulyeli bulgur pilavı, hem pratik yapılışı hem de besleyici özellikleri ile sofralarda yer alması gereken bir yemektir. Türk mutfağının geleneksel lezzetlerinden biri olan bu pilav, sağlıklı beslenmek isteyenler için ideal bir seçenektir. Düşük maliyetli malzemelerle yapıldığı için bütçe dostu bir alternatif sunar ve aynı zamanda misafirlerinize sunabileceğiniz şık bir tabak oluşturur.

Bu tarif ile siz de mutfağınızda sağlıklı ve lezzetli bir alternatif yaratabilirsiniz.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Rânâ 11 Temmuz 2024 Perşembe

Fasulyeleri incecik kesmek konusunda bir püf noktası var mı? Bazen çok kalın kesiyorum ve istediğim gibi olmuyor. Ayrıca domateslerin kabuklarını kolayca soymanın pratik bir yolu var mı?

Cevap yaz
1. Cevap
cevap
Admin

Merhaba Râna,

Fasulyeleri incecik kesmek için kullanabileceğin bazı teknikler var. İlk olarak, keskin bir bıçak kullanmak çok önemli. Fasulyeleri kesmeden önce yıkayıp kurutmalısın, bu sayede bıçak kaymaz ve daha düzgün kesimler yapabilirsin. Fasulyeleri bir araya getirip düz bir yüzeye yerleştir ve keserken elini sabit tutarak bıçağı ileri geri hareket ettir. Bu şekilde daha ince ve düzgün dilimler elde edebilirsin.

Domateslerin kabuklarını kolayca soymak için ise şu yöntemi deneyebilirsin: Domateslerin alt kısmına küçük bir "X" kesik at ve ardından kaynar suya daldır. Yaklaşık 30 saniye kadar beklettikten sonra domatesleri çıkar ve hemen buzlu suya koy. Bu şoklama işlemi sayesinde kabuklar kolayca soyulacaktır.

Umarım bu ipuçları işine yarar! Afiyet olsun.

Çok Okunanlar
Haber Bülteni
Popüler İçerik
İnce Bulgur Tarifi ve Malzemeleri
İnce Bulgur Tarifi ve Malzemeleri
İnce Bulgur Tarifleri ve Malzemeleri
İnce Bulgur Tarifleri ve Malzemeleri
Biberli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Biberli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Bulgur Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Bulgur Dolması Tarifi ve Malzemeleri
Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri
Domatesli Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri