Bulgur Besin Değeri?
15 Mayıs 2024 Çarşamba

Bulgur Besin Değeri?

Bulgurun Besin Değeri, Bulgur, buğdaydan elde edilen bir tahıl ürünüdür. B vitaminleri yönünden zengin bir bakliyattır. Aynı zamanda lif oranı fazla olduğu için, beslenmede, ekmek yerine tüketilebilir.

Bulgur hem ekonomik hem de önemli bir karbonhidrat kaynağıdır. Bulgur da karbonhidrat oranı yüksek, protein değeri düşüktür.

Besin değerleri ise şöyledir:
Enerji 338 kal, karbonhidrat 70,2 g, protein 12,2g, yağ 0,86g, posa lif 8,2g, potasyum 328,5mg, kalsiyum 14,8mg, fosfor 226mg, demir 1,3mg, B1 vitamini 0,31mg, B2 vitamini 0,07 mg, niasin 4,1 mg olarak belirlenmiştir.

Bulgur uzun süre tok tutma özelliği ile diyet yapanlar için bile uygundur. İçeriğinde bulunan lifler sayesinde bağırsakların düzenli çalışmasına yardım eder. Önemli bir özelliği de kolesterol içermez.

Bütün bunları düşünerek, bulgur tüketimini ihmal etmemeliyiz.

Bulgur Besin Değeri Yorumları

İlk yorumu siz yapmak istermisiniz?

Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Popüler İçerikler

Kara Bulgur Diyeti Listesi

Kara Bulgur Diyeti Listesi

Haber Bülteni

Popüler İçerik

Et Sulu Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Et Sulu Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Çorbası Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Kilo Yapar mı?

Bulgur Kilo Yapar mı?

Bulgur Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Bulgur Tatlısı Tarifi ve Malzemeleri

Soğansız Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Soğansız Bulgur Pilavı Tarifi ve Malzemeleri

Instagram

  • galeri1
  • galeri2
  • galeri3
  • galeri4
  • galeri5
  • galeri6